• Christian Gauthier

Insomnie : comment l'hypnose peut aider à mieux dormir


Elle ne permet pas simplement d'arrêter de fumer. L'hypnose a d'autres atouts dans sa manche, y compris celui de lutter contre l'insomnie.


L'hypnose pour entrer en contact avec son inconscient


Pourquoi l'hypnose est-elle particulièrement recommandée pour traiter les troubles du sommeil ? Parce que cette technique, qui plonge le sujet dans un état de semi-sommeil, permet d'explorer son inconscient et d'y trouver les raisons qui expliquent ses difficultés à bien dormir. Bien sûr, on s'alloue les soins d'un bon professionnel car dans ce domaine, et comme dans beaucoup d'autres, mieux vaut ne pas s'en remettre à n'importe qui. En moyenne, deux à cinq séances peuvent suffire, mais on peut aller jusqu'à dix en cas de troubles complexes. Pour faire simple, le but est d'amener le sujet à ressentir de nouveau les sensations agréables d'un sommeil réparateur en allant puiser dans son esprit ce qui peut être un frein.

Pour éviter la prise de somnifères

Outre le plaisir de retrouver un sommeil de qualité et donc, réparateur, l'un des avantages de l'hypnose est de permettre à la personne sujette aux insomnies de se passer de somnifères. Une étude récente menée par des scientifiques des universités de Zurich et Fribourg a mis en évidence les bienfaits de l'hypnose sur un panel de femmes. 70 «cobayes» se sont ainsi prêtées au jeu d'une sieste imposée de 90 minutes dans un laboratoire où leurs réactions durant leur sommeil ont été analysées. La moitié d'entre elles a préalablement écouté un enregistrement de 13 minutes de textes relatifs à l'hypnose, les autres ont entendu un texte classique. Les femmes du premier groupe les plus sensibles à cette méthode ont déclaré avoir remarqué une très nette amélioration de leur sommeil profond, la phase qui assure le meilleur repos.


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https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/lhypnose-contre-les-troubles-du-sommeil-010115-2471



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