Outils pratiques pour apprivoiser le stress.

Apprivoiser le stress ou bien vous relaxer, voici des outils de préparation mentale qui peuvent vous être utiles.

Vous serez plus attiré (e) par un ou deux outils ; certains outils fonctionneront mieux sur vous que sur une autre personne.

Alors essayez, testez et faites appel à un préparateur mental pour vous aider dans votre pratique.

3 conseils concrets pour utiliser ces outils :

1. Prenez votre temps : au début de ta pratique, trouvez un endroit calme et surtout un moment pendant lequel vous n'avez rien d’urgent ou d’important à faire.

2. Soyez à l’écoute de votre corps : portez votre attention sur ce qui se passe dans votre corps.

3. Soyez présent à vous : laissez passer les pensées, les images comme des nuages légers dans le ciel.