Apprivoiser le stress ou bien vous relaxer, voici des outils de préparation mentale qui peuvent vous être utiles.
Vous serez plus attiré (e) par un ou deux outils ; certains outils fonctionneront mieux sur vous que sur une autre personne.
Alors essayez, testez et faites appel à un préparateur mental pour vous aider dans votre pratique.
3 conseils concrets pour utiliser ces outils :
1. Prenez votre temps : au début de ta pratique, trouvez un endroit calme et surtout un moment pendant lequel vous n'avez rien d’urgent ou d’important à faire.
2. Soyez à l’écoute de votre corps : portez votre attention sur ce qui se passe dans votre corps.
3. Soyez présent à vous : laissez passer les pensées, les images comme des nuages légers dans le ciel.
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