Qu'est ce que la préparation mentale?

La Préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales (gestion du stress, des émotions) et cognitives (prise de décision, capacité à résonner, à résoudre un problème) dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie ».

La performance = Le Potentiel - Les Interférences

La Préparation Mentale permet au sportif de progresser sur ces 4 domaines :

Technique : Imagerie mentale pour l’amélioration des coups difficiles

(certains effets), travailler en période de blessure.

Tactique : Intégration de schémas de jeux, de certains coups pour

contrecarrer les points forts de l’adversaire…

Physique : influence le maintient de la VMA donc de l’endurance, sur

une baisse de la fréquence cardiaque, la capacité a répéter les efforts.

Mental : meilleure confiance en soi, discours interne plus positif, con-

centration, régulation des émotions au service de la performance.

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