Golf : dépasser la peur du premier coup

Au golf, le plus grand adversaire n’est pas toujours le parcours… mais bien le mental. Qui n’a jamais senti son cœur battre trop fort au départ du premier trou ? Un simple swing se transforme en montagne à gravir. Pourtant, le golf reste un jeu, une passion. Une compétition est importante, certes, mais elle ne définit pas toute une vie. Alors comment retrouver le plaisir, entrer dans le flow, et laisser la balle s’élancer naturellement ? C’est exactement ce que permet la préparation mentale, renforcée par l’hypnose.

1. Le cas de Jean, golfeur amateur

Jean, 48 ans, m’a consulté quelques semaines avant un tournoi. Sa crainte ? Rater son premier coup. Il me disait :

“Christian, je suis crispé dès que je mets ma balle sur le tee. J’ai peur que tout le monde me regarde, j’ai peur de rater et de gâcher ma partie dès le départ.”

Cette peur n’était pas technique. Elle était émotionnelle. Chaque départ devenait une épreuve, alors que Jean aimait profondément jouer.

2. Un travail progressif sur le mental, au fil des séances, nous avons travaillé ensemble :

• Respirer profondément avant chaque coup pour détendre le corps.

• Visualiser la réussite : voir la balle s’élancer droite et fluide.

• Installer une routine rassurante : répéter toujours les mêmes gestes, comme un rituel.

• Se reconnecter au plaisir : écouter le vent, sentir l’herbe, se rappeler que le golf reste un jeu.

Peu à peu, Jean a appris à relativiser : il n’était pas en train de sauver le monde, mais simplement de vivre un beau moment sur le parcours.

3. L’hypnose pour ancrer la confiance

Lors de notre dernière séance, j’ai guidé Jean dans une séance d’hypnose. Il a pu :

• Revivre mentalement son premier coup, mais cette fois dans un calme total.

• Ressentir une confiance profonde, comme si le stress avait fondu.

• Graver dans son inconscient la joie de jouer, plus forte que la peur.

Quelques jours plus tard, il m’a écrit :

“J’ai joué mon tournoi, Christian. Au départ, j’ai respiré, je me suis souvenu de nos séances, et j’ai frappé. Pas un coup parfait… mais un coup libre. Et pour la première fois, j’ai pris du plaisir dès le premier swing.”

Conclusion

Le premier coup de golf ne doit pas être une prison. C’est une opportunité de savourer l’instant, de se dépasser, et surtout… de jouer. Grâce à la préparation mentale et à l’hypnose, chaque golfeur peut transformer son trac en confiance, et retrouver le plaisir simple de voir sa balle s’envoler.

👉 Car au fond, le plus beau score reste celui du plaisir.

👋 Mon accompagnement

Je suis Christian Gauthier, préparateur mental et hypnothérapeute.J’accompagne les golfeurs amateurs comme confirmés :

• À mon cabinet d’Aix-en-Provence

• En visio, partout en France

• Et, à la demande, exceptionnellement sur le parcours, pour une immersion totale.

🎯 Mon rôle : vous aider à dépasser vos blocages, transformer votre stress, et jouer enfin libéré.

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