Christian Gauthier
10 sept. 20201 Min
Mis à jour : 11 janv. 2021
La Préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales (gestion du stress, des émotions) et cognitives (prise de décision, capacité à résonner, à résoudre un problème) dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie ».
La performance = Le Potentiel - Les Interférences
La Préparation Mentale permet au sportif de progresser sur ces 4 domaines :
Technique : Imagerie mentale pour l’amélioration des coups difficiles
(certains effets), travailler en période de blessure.
Tactique : Intégration de schémas de jeux, de certains coups pour
contrecarrer les points forts de l’adversaire…
Physique : influence le maintient de la VMA donc de l’endurance, sur
une baisse de la fréquence cardiaque, la capacité a répéter les efforts.
Mental : meilleure confiance en soi, discours interne plus positif, con-
centration, régulation des émotions au service de la performance.
" un prochain post rapidement pour terminer cette présentation"